Schwimmen

Kindern ab ca. 5 Jahren bieten wir im Nichtschwimmerkurs die Möglichkeit das Schwimmen zu erlernen. Die Kurse finden in drei Blöcken zu je 45 Minuten im Lehrschwimmbecken statt.

Die Kinder gewöhnen sich spielerisch an den Umgang mit Wasser. Wir führen sie an das Brustschwimmen heran, bewegen uns aber auch schon auf dem Rücken, üben das Springen, Tauchen und Gleiten.

Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln, die das Schwimmenlernen unterstützen und den Kindern Sicherheit geben. Wir sind mit mindestens zwei Übungsleitern und höchstens 10 Kindern im Schwimmbecken.

Die Kinder verbleiben in der Regel so lange im Kurs, bis sie schwimmen können. Im Simmbad bewegen sich die Kinder ohne ihre Eltern.

Die Kapazitäten in unseren Kursen sind begrenzt. Pro Jahrgang können wir nur eine bestimmte Zahl an Kindern berücksichtigen, so dass wir nicht alle Anfragen annehmen können.

Bei Interesse oder Fragen zu den Nichtschwimmerkursen wenden Sie sich bitte an Britta Jagdfeld.

Trainingszeiten:

montags, 16:15 - 17:00 Uhr

montags, 17:00 - 17:45 Uhr 

montags, 17:45 - 18:30 Uhr

Voraussetzung für die Teilnahme am Vereinsschwimmen ist das Seepferdchen-Abzeichen. Anschließend werden die Kinder auf die Warteliste für unsere erste Anfängergruppe gesetzt. Da die Plätze begrenzt sind, kann es zu einer Wartezeit kommen. Die Teilnahme am Kurs ist daher nicht unmittelbar nach dem Erwerb des Seepferdchens möglich.

Sobald ein Platz frei wird, starten die Kinder in der ersten unserer vier aufeinander aufbauenden Anfängergruppen. Zu Beginn unterstützen Schwimmnudeln dabei, die richtige Körperlage und die Bewegungsabläufe im Wasser zu festigen. Mit zunehmender Sicherheit werden die Schwimmhilfen abgelegt und die Kinder schwimmen selbstständig. In den folgenden Gruppen werden Technik und Ausdauer weiter verbessert und je nach Bedarf andere Hilfsmittel eingesetzt.

Unser Ziel ist es, dass die Kinder sicher und selbstständig mehrere Bahnen am Stück schwimmen können. Schon während dieser Zeit können sie ihr Können bei kindgerechten Wettkämpfen unter Beweis stellen und erste Wettkampferfahrungen sammeln.

Trainingszeiten:
montags, 16:30 - 17:15 Uhr

In unseren Fortgeschrittenen-/Schwimmergruppen werden die Schwimmtechniken weiter ausgebaut und verfeinert. Neben dem Brustschwimmen trainieren die Kinder zunächst Rücken- und Kraulschwimmen. Mit zunehmender Sicherheit wagen sie sich auch an das Delfinschwimmen heran. Dabei entwickeln sie ihre Technik und Ausdauer kontinuierlich weiter. Auch Startsprünge und Wenden gehören zum Training und bilden wichtige Grundlagen für die Teilnahme an Wettkämpfen.

Mit viel Geduld, Freude und Ehrgeiz erarbeiten sich die Kinder nach und nach alle vier Schwimmarten – Delfin, Rücken, Brust und Kraul. Wer diese Grundlagen beherrscht, ist bereit für den Aufstieg in unsere Leistungsschwimmergruppe.

Trainingszeiten:

montags, 17:15 - 18:00 Uhr

montags, 18:00 - 19:00 Uhr

Zu guter Letzt kommen unsere Leistungsschwimmer. Sie beherrschen alle vier Schwimmarten – Delfin, Rücken, Brust und Kraul – und sind bereit, mit mehr Trainingsumfang und Ehrgeiz an ihrer Leistung zu arbeiten. Auch Startsprünge und Wenden werden gezielt trainiert, um Technik und Wettkampfzeiten weiter zu verbessern.

Dabei kann das Training individuell auf die jeweiligen Stärken und Ziele abgestimmt werden. Während einige ihren Schwerpunkt auf Ausdauer legen, arbeiten andere gezielt an Schnelligkeit, Technik oder bestimmten Wettkampfstrecken.

Neben dem regulären Training steht den Aktiven ein zweites Training sowie ein Krafttraining in der Sporthalle der Sekundarschule vor dem Schwimmtraining zur Verfügung. Zusätzlich organisieren sie eigenständig Lauf- oder Schwimmeinheiten außerhalb der regulären Trainingszeiten.

Im Laufe des Jahres nehmen die Leistungsschwimmer an mehreren regionalen und überregionalen Wettkämpfen teil und können dort ihre Leistungen unter Beweis stellen und sich kontinuierlich weiterentwickeln.

Trainingszeiten:

montags, 19:00 - 20:00 Uhr

mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr

mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr

Neben dem reinen Schwimmtraining bieten wir für die Leistungsschwimmer zusätzlich einmal wöchentlich ein Krafttraining in der Sporthalle der Sekundarschule in Simmerath an. Dieses findet vor dem Schwimmtraining statt, wobei die gezielte Verbesserung von Kraft, Stabilisation und Ausdauer im Vordergrund steht.

Durch verschiedene Kraft- und Stabilisationsübungen werden insbesondere die für das Schwimmen wichtigen Muskelgruppen trainiert und die Körperhaltung sowie die allgemeine Fitness verbessert. Gelegentlich wird das Training durch eine Laufeinheit ergänzt, um die Ausdauer auch außerhalb des Beckens zu fördern.

Trainingszeit:

montags, 18:00 - 19:00 Uhr

Unser Aqua-Fitness-Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne im Wasser bewegen und dabei ihre Fitness verbessern möchten. Je nach Übung wird mit oder ohne Geräte trainiert.

Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf effektiv beansprucht. Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und sind dabei besonders gelenkschonend. Auch Koordination und Körperstabilität werden gezielt trainiert. So bietet der Aqua-Fitness-Kurs ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training im Wasser.

Trainingszeit:

mittwochs, 20:00- 20:45 Uhr